Jūros žuvys: Jose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti apsaugoti akis nuo ligų ir pagerinti regėjimo aštrumą.
Spalvingos daržovės ir vaisiai: Pavyzdžiui, morkos, burokėliai, paprikos, pomidorai, uogos ir kriaušės.
Kiaušiniai: Jie aprūpina organizmą vitaminais A, C ir E, kurie palaiko akių sveikatą.
Riešutai: Juose yra daug vitamino E, kuris gali padėti išvengti akių ligų, tokių kaip katarakta, išsivystymo.
Žaliosios lapinės salotos: Sudėtyje yra liuteino ir zeaksantino – natūralių antioksidantų, kurie padeda pagerinti akių sveikatą ir apsaugoti jas nuo pažeidimų.
Citrusiniai vaisiai: Sudėtyje yra vitamino C, kuris padeda išvengti akių ligų ir pagerinti sveikatą.