Jūros žuvys: Jose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti apsaugoti akis nuo ligų ir pagerinti regėjimo aštrumą. Spalvingos daržovės ir vaisiai: Pavyzdžiui, morkos, burokėliai, paprikos, pomidorai, uogos ir kriaušės. Kiaušiniai: Jie aprūpina organizmą vitaminais A, C ir E, kurie palaiko akių sveikatą. Riešutai: Juose yra daug vitamino E, kuris gali padėti išvengti akių ligų,