Daugelis žmonių žino, kad košė ryte yra sveika, ir dėl kažkokių priežasčių dažniausiai renkasi avižinius dribsnius.
Aš asmeniškai turiu 3 mėgstamiausius dribsnius. Susipažinkite su:
Sorų košė su moliūgu
Avižinių dribsnių košė su obuoliais
Speltos
Kodėl košė tinka pusryčiams?
Faktas tas, kad mūsų organizme yra skirtingų hormonų, kurie išsiskiria skirtingu paros metu. Pavyzdžiui, bazinis insulino lygis yra didesnis ryte. Tai reiškia, kad šiuo metu prasminga valgyti daugiau sudėtingų angliavandenių, bet ne greitų (kavą su cukrumi ar sumuštinį su uogiene).
Sudėtingi angliavandeniai subalansuoja aukštesnį insulino lygį. O dienos metu ramiai žiūrite į maistą. O jei dieną pradedate nuo greitų angliavandenių, prasideda sūpynės, po kurio laiko atsiranda noras užkąsti.